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बदलते मौसम में होने वाली एलर्जी से राहत पाने के लिए जरूर अपनाएं यह टिप्स

किसी भी जगह के मौसम का उसके भौगोलिक स्थान से पता चलता है। भारत जैसे उष्णकटिबंधीय देशों में गर्मी, मानसून, शरद और सर्दी जैसे 4 मौसम होते हैं। हम आपको बता दें कि इस बदलते मौसम में बीमार होने का खतरा भी बना रहता है। आप इस मौसम में एलर्जी व गर्मी और ठंड से जुड़ी बीमारियों के साथ ही आंखों में खुजली, सिरदर्द या सर्दी से परेशान हो सकती हैं। आइए आपको बताते हैं कि आप किस तरह से इन एलर्जी से छुटकारा पा सकती हैं।

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1 हाथों को अच्छी तरह धो लें (Wash your hands properly)

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हम सभी इस बात को जानते हैं कि बाहर से आने के बाद हमें अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लेना चाहिए, लेकिन हम कभी इस आदत को अपनाते नहीं है। अगर आप एलर्जी से बचना चाहती हैं तो ऐसे में आपका अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना जरूरी है।

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2 दवाओं को स्किप ना करें (Never skip your medications)

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अगर आप डॉक्टर के द्वारा बताई गई दवाओं का सेवन कर रहीं हैं, तो इस बात को जान लें कि आप दवाओं का सेवन करना कभी भी बीच में न छोड़े, बल्कि डॉक्टर के द्वारा बताएं गए दिनों तक ही दवाओं का सेवन करें।

3 घर की खिड़की दरवाजों को बंद करके रखें (Keep doors and windows shut)

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अगर आपको समय-समय पर एलर्जी हो रही है, तो ऐसे में आप अपने घर के खिड़की दरवाजे बंद करके रखें। इसी के साथ आप चाहें तो मास्क से अपने चेहरे को कवर भी कर सकती हैं।

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4 प्रोबायोटिक्स का सेवन करें (Take probiotics)

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कई शोधों में यह बताया गया है कि प्रोबायोटिक्स जैसे दही या प्रोबायोटिक सप्लिमेंट्स का सेवन करने से हमारे शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट होती है। इससे मौसमी एलर्जी भी दूर होती है।

5 विटामिन सी युक्त फूड्स का सेवन (Consume foods rich in vitamin C)

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आप विटामिन सी युक्त फूड्स का सेवन करना ना भूलें। इससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है।

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6 हर्बल उपचारों का इस्तेमाल करें (Rely more on natural and herbal remedies)

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आप प्राकृतिक या हर्बल उपचारों का इस्तेमाल करके आसानी से मौसमी एलर्जी से छुटकारा पा सकती हैं। ऐसे में आप कुछ उपचारों का इस्तेमाल करें और अगर आपको तब भी आराम ना मिलें, तो आप डॉक्टर से परामर्श लें।

7 बाहर कम समय बिताएं (Spend less time outdoors)

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आप जिस मौसम में ज्यादा बीमार होती हैं, उस मौसम में कम से कम बाहर निकले। इस तरह से आप एलर्जी से बच सकती हैं।

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