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मां बनने वाली महिलाओं के लिए 9 टिप्स

मां बनना महिला के लिए किसी वरदान से कम नहीं है और ये अवसर उसकी जिंदगी का बहुत खास लम्हा होता है जब वो खुद को एक मां के रुप में देखती है, इस वक्त में वो पूरे परिवार को खुशी से सराबोर कर देती है जो किसी भी जश्न से कम नहीं होता है लेकिन उस महिला के लिए वो 9 महीने किसी चुनौती से कम नहीं होते उस हर पल महिला अपना और अपने होने वाली जान का ख्याल रखती है, वो उस जिंदगी को दूर छोड़ आती जो वो पहले जिया करती है उसका खानपान, व्यवहार सब कुछ बदल जाता है ताकि वो बच्चे को स्वस्थ जीवन दे सके ऐसे में हम आपके लिए लेकर आएं है इस आर्टिकल में कुछ खास टिप्स जिनकी मदद से आप अपना और अपने बच्चे का ख्याल अच्छी तरह से रख सकती है साथ ही किन चीजों को अपनाना चाहिए और किनसे दूर रहना चाहिए ये भी हम आपको बताएंगे

बालों में किसी भी तरह का कलर ना लगाएं-

मां बनने वाली महिला के लिए पहले तीन महीने बहुत ही महत्वपूर्ण होते इस वक्त उसे अपना सबसे ज्यादा ख्याल रखना चाहिए, ऐसे में उसे किसी भी तरह के केमिकल युक्त पर्दाथ को अपने शरीर पर बिल्कुल भी नहीं लगाना चाहिए खासकर अगर आप बालों में कलर का प्रयोग करती है तो ये आपके और आपके बच्चे के लिए सही नहीं होगा, कलर के महक से आपको कई तरह की परेशानियां हो सकती है साथ ही इसमें मिलाए गए केमिकल भी आपकी सेहत के लिए सही नहीं है, अगर आप फिर भी कलर कराना चाहती है तो किसी एक्सर्पट और डॉ की सलाह जरुर ले तभी इस पर अमल करें

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पेडीक्योर कराना ?

इस वक्त में आपके पैरों में अच्छी खासी सूजन हो जाती है जिस वजह से लोग उन्हें थोड़ा आराम देने के लिए पेडीक्योर का सहारा ले लेते है लेकिन अगर आप बच्चे की सेहत का ख्याल करें तो आपको अपने डॉ से राय जरुर लेनी चाहिए वो आपको इसेक लिए सही सलाह देंगे की आपको पेडीक्योर कराना है या नहीं, पेडीक्योर के दौरान आपके पैरो और हाथों में लगे नेट पेंट आपको क्षति पहुंचा सकते है

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गर्म पानी से नहाना या स्पा करना ?

अगर आप मां बनने वाली है तो आपको इन चिजों से कुछ दिन तक दूर रहना चाहिए क्योंकि ये चीजे आपको गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है साथ ही ये होने वाले बच्चे के लिए भी सही नहीं है

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जिम और एरोबिक्स जाना ?

जब आप एक मां बनने वाली होती है तो लोग अक्सर कहते है आपको हमेशा फिट रहना चाहिए ताकि बच्चा भी स्वस्थ हो ऐसे में आपको जिम जाना चाहिए लेकिन आप ध्यान रखें खुद की बॉडी पर ज्यादा जोर ना दें ना ही भारी सामान उठाएं और जबरदस्ती की एक्सरसाइज ना करें ये आपके लिए बिल्कुल भी सही नहीं है ज्यादा मेहनत करने से बच्चे के शरीर पर इसका बुरा प्रभाव पड़ता है और इससे उसके मस्तिष्क को भी क्षति हो सकती है

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घर पर मसाज

अगर आप कभी ज्यादा थकी हुई महसूस कर रही है और आपके पति या आपकी मां आपको मसाज दे रहे है तो ये अच्छी बात है क्योंकि इस वक्त में रिलेक्स करना बहुत जरुरी होता है, लेकिन ध्यान रखें अपना मसाज आप ध्यान से करवाएं और ऐसे संवेदनशील जगहों पर ना कराएं जिससे आपको तकलीफ हो अगर आप ज्यादा थकी है तो आप किसी एक्सपर्ट से सलाह ले और उनके निरक्षण में अपनी मसाज करवाएं

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सोना कितना जरुरी है

आप कोई सुपरवुमन नहीं है आप एक कामकाजी या घरेलू महिला है इस वक्त में उतना ही काम करें जितना आपकी बॉडी झेल सके जबरदस्ती खुद को ना थकाएं इसका प्रभाव आपके बच्चे पर पड़ेगा इसलिए खुद को आराम दे जितनी नींद आप और दिनों में लेती थी उससे ज्यादा नींद लेने की कोशीश करें ताकि बॉडी को आराम सही तरीके से मिल सके अगर ऐसा नहीं कर सकती तो घर पर मेड को रखें या फिर पती की हेल्प ले घर के कामों के लिए ताकि आप स्वस्थ रहें

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तनाव को कम करने के लिए गाने सुने

मां बनने के दौरान सबसे जरुरी बात है खुद को तनाव से दूर रखना है ताकि आप के बच्चे पर कोई गलत प्रभाव ना पड़े, इसलिए अगर आप को कोई चिंता है तो उसे दूर करें वहां से अपना दिमाग हटाएं और कुछ अच्छा हल्का संगीत सुने जो आपको रिलेक्स करें और आपके मन को शांति दे ताकि आप तनाव मुक्त हो सके, साथ ही एक रिर्सच में पता चला है कि अगर आप अच्छा संगीत सुनते है तो इसका प्रभाव बच्चे पर बहुत अच्छा पड़ता है

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मां बनने के दौरान क्या ना खाएं

ये अच्छा है की आप आधी रात को उठकर कुछ खाती है जैसे चॉकलेट,आईसक्रीम,अचार आदि लेकिन अगर आपको जंक फूड खाने का मन हो रहा है तो जरा संभल जाएं और अपने मन को रोके क्योंकि ये फूड किसी के लिए भी अच्छे नहीं होते है इससे आपका शरीर बुरी तरह से प्रभावित होता है साथ ही आपके बच्चे के विकास पर भी इसका असर पड़ता है, साथ ही ज्याद मीठा खाने से बचें ताकि आपको डायबटीज न हो जो आपके लिए बहुत जरुरी है

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इस दौरान क्या खाएं

इस दौरान आप को क्या खाना चाहिए इसकी सलाह आप अपने डॉक्टर से ले साथ ही खुद की डाइट चार्ट बनाएं जो आपको लिए जरुरी है, उसमें फल और हरी पत्ते वाली सब्जियों को जरुर जगह दें, साथ ही जिन चीजों को नहीं खाना है उनकी भी लिस्ट बनाएं, और सबसे जरुरी बात खुद को शांत रखें ये एक चरण है आपकी जिंदगी का जो बित जाएगा ये अपने आप में बहुत खूबसूरत है, इसके बितने के साथ ही आपके घर में एक मधुर किलकारी गुंजेगी जो आपको खूशी देगी…..

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