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नारियल के तेल में चावल पकाने से कम होती है चावल की कैलोरी

क्या आप जानती हैं कि नारियल के तेल आपकी त्वचा और बालों के लिए ही नहीं, बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है। कैसे? आइए आपको बताते हैं। दरअसल चावल में कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो कि हमारे शरीर का मोटापा बढ़ाते हैं। अगर आप भी चावल का सेवन करना पसंद करती हैं, तो आज हम आपको बताने जा रहें हैं कि आप किस तरह से नारियल के तेल का इस्तेमाल करके चावल से होने वाले मोटापे से बच सकती हैं। इसके लिए आपको नारियल के तेल में चावल को उबालना होगा। आइए बताते हैं कैसे?

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दरअसल आप इस बात को जानती ही होंगी हैं कि नारियल के तेल में स्वस्थ्य वसा होता है। यही कारण है कि यह चावल में होने वाली कैलोरी को कम करता है।

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नारियल के तेल का इस्तेमाल करके ऐसे बनाएं चावल:-

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• एक बर्तन में पानी भरके उसे उबाल लें।
• इसके बाद इसमें एक चम्मच नारियल का तेल मिला लें।

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• इसके बाद आप इसमें एक कप चावल डाल दें।
• इसे कम से कम 25 मिनट तक पका लें।
• जब चावल बन जाए तो आप इसे 10 घंटों के लिए फ्रिज में ही रखें।

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• इसके बाद ही आप इसका सेवन कर सकती हैं।
• इस तरीके से चावल से होने वाला मोटापा आपको परेशान नहीं करेगा।

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आप इस तरीके से सफेद और ब्राउन दोनों तरह के चावलों को बना सकती हैं। ऐसा करने से चावल से होने वाली कैलोरी दूर हो जाएगी और आप अपनी मर्जी के अनुसार, जितना मन चाहें उतना चावल खा सकती हैं।

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