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थकान और सुस्ती से दूर करने के लिए करें इन चीजों का सेवन

आज के दौर की महिलाएं पुरूषों के साथ कंधे से कंधा मिलाकर चल रहीं हैं। ऑफिस हो घर हर क्षेत्र में वह आज पुरूषों को पीछे छोड़ चुकी हैं। लेकिन आज भी महिलाओं को ऑफिस जाने से पहले अपने घर का सारा काम निपटाना पड़ता हैं, ऐसे में कई महिलाएं सुबह ही थक जाती है, जबकि उनको पूरा दिन ऑफिस में काम भी करना होता है, तो आपकी इसी समस्या के लिए आज हम लाएं है वो जादुई खाद्य पदार्थ जिनके सेवन से आपकी सुस्ती और थकान होगी दूर और आपका शरीर तंदुरुस्त व सेहतमंद बनेगा। तो चलिए जानते हैं इन खाद्य पदार्थों के बारे में…

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1. शहद
शहद हर तरह से हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है। महिलाएं पतली होने के साथ ही सेहतमंद होने के लिए भी इसका प्रयोग बुहतायात में करती है। इसका नियमित रूप से सेवन करने से शरीर के अंदर के सभी विकार दूर होते हैं और हमारी सुस्ती और थकान भी दूर होती है।

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2. शकरकंद
शकरकंद एक ऐसा खाद्य पदार्थ हैं जिसमें प्रचुर मात्रा में बीटा कैरोटीन और कार्बोहाइड्रेट होता है। यह तत्व हमारे शरीर से थकान को दूर करने का काम करते हैं। इसे कुछ लोग सब्जी में तो कुछ उबाल करके भी खाना पसंद करते हैं।

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3. ब्राउन राइस
बाहर का तला-भूना खाना खाने से शरीर में फैट बढ़ने लगता हैं और फैट के बढ़ने से हमारा शरीर किसी भी काम को करने मे तेजी से थकने लगता है। इस कारण ही हमें अपने भोजन में ब्राउन राइस को भी शामिल करना चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि ब्राउन राइस के सेवन से शरीर में ऊर्जा का लेवल बना रहता है और यह हमारी थकान को दूर करने में भी कारगर उपाय सिद्ध होता है। इस कारण दिन में कम से कम एक बार हमें ब्राउन राइस का सेवन जरूर करना ही चाहिए।

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4. बादाम
बादाम को खाने से हमारी सेहत पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं। रात को कुछ बादामों के भिगोकर रख दें और सुबह होते ही इनका छिलका निकाल कर सेवन करने से दिमाग की नसें दुरूस्त होती है। दिमाग की नसों के ठीक होने से यह जल्दी थकता नहीं है और इसके एक्टिव रहने से हम भी दिन भर एक्टिव फील करती हैं।

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5. दही
गर्मियों में दही का सेवन करना बेहद ही लाभकारी माना जाता है, क्योंकि दही में कई ऐसे तत्व पाएं जाते हैं जो हमारे शरीर को अंदर से तरोताजा और मजबूत बनाते हैं। इस कारण हमें हर रोज दही का सेवन करना चाहिए। इससे गर्मियों में पानी की कमी नहीं होती है और शरीर जल्दी नहीं थकता है।

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