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गर्भावस्था के दौरान एड़ियों की सूजन से ना हो परेशान, अपनाएं यह उपाय

गर्भावस्था के दौरान हर महिला को अपना ज्यादा ख्याल रखने की जरूरत होती है। इस दौरान उनके व्यवहार में काफी बदलाव आने लगते हैं। इतना ही नहीं, गर्भावस्था के दौरान उल्टी होना, चक्कर आना, चिड़चिड़ापन, पेट में दर्द और घबराहट जैसी समस्याएं देखने को मिलती है। इतना ही नहीं, इस दौरान वजन भी बढ़ने लगता है, जिसके बाद पैरों पर सारे शरीर का भार पड़ने लगता है। इस कारण एड़ियों में सूजन भी आती है। आइए आज हम आपको बताते हैं कि गर्भावस्था में होने वाली इस समस्या से आप कैसे छुटकारा पा सकती हैं।

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पैरों और एड़ियों में होने वाल सूजन के कारण उच्च रक्तचाप एनीमिया, उल्टी आना हो सकता है। इसी के साथ शरीर में प्रोटीन की कमी के कारण भी यह समस्या होती है।

गर्भावस्था के दौरान पैरों और एड़ियों में होने वाल सूजन से छुटकारा पाने के उपाय

1. गर्भावस्था के दौरान पैर लटका कर बैठना बंद कर दें। बैठने के लिए किसी टेबल या कुर्सी का सहारा लें।

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2. उच्च रक्तचाप की समस्या है तो ऐसे में नमक की मात्रा खाने में कम कर दें।

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3. लंबे समय तक खड़े रहने की आदत को बदलें।

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4. गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से व्यायाम करें।

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5. कामकाजी गर्भवती महिलाएं आरामदायक कुर्सी पर ही बैठें।

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