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मछली के तेल से पाएं जवां निखार – Benefits of Fish Oil

मछली का तेल हम सबके स्वास्थ के लिए बहुत ही लाभकारी होता है| इसके सेवन से ह्रदय स्वस्थ और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है, साथ ही आर्थराइटिस जैसी समस्या से भी ये हमे बचाता है|

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मछली के तेल के कैप्सूल में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन और खनिजों की भरपूर मात्रा होती है | साथ ही ये समृद्ध तेल के अर्क से बना है, जो त्वचा और बालों के लिए काफी लाभदायक होता है| आज हम आपको बताएंगे इसके ऐसे ही कुछ खास लाभ जो इस तेल को खास बनाते है तो चलिए जानें क्या है वो खास लाभ…

दमकती त्वचा-

मछली के तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड की EPA संस्करण होता है जो हमारे शरीर में प्राकृतिक तेलों के उत्पादन को नियंत्रित करने में प्रचुर मात्रा में है । इसका मतलब है कि आपकी त्वचा तैलीय बनी रहेगी, मछली के तेल से त्वचा हाइड्रेट रहती है जिससे त्वचा भीतर से ग्लो करती है और आपकी त्वचा हमेशा जवां बनी रहती है

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एंटी-एजिंग-

2005 में एक रिर्पोट सामने आई थी जिसमें कहा गया था कि मछली के तेल में EPA एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते है जो विषाक्त पदार्थों का निर्माण करते है जिससे त्वचा में रक्त का प्रवाह अच्छा होता है और हमारे चेहरे पर उम्र का पता नहीं चलता साथ ही इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो सूरज से निकले वाली किरणो से हमारी रक्षा करता है जिससे चेहरे पर झुर्रियों का असर नहीं होता है साथ ही त्वचा जवां और मुलायम बनी रहती है

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स्किन को जवां और सुंदर बनाता है-

मछली के तेल का सबसे बड़ा फयदा यहीं होता है कि वो स्किन को पूरी तरह से सुरक्षित रखता है और उसे कोमल बनाने में मदद करता है साथ ही इसमें पाए जाने वाले फाइबर और कोलेजन से त्वचा का लोच बना रहता है जिससे स्किन चमकती रहती है साथ ही यह नई त्वचा कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है आप मछलियों की विविधता का उपभोग या मछली के तेल की खुराक ले तो आप लंबे समय के लिए अपनी त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए होगा।

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सोरायसिस और एक्जिमा के उपचार में प्रभावी-

अगर आप सोरायसिस या एक्जिमा से पीड़ित हैं तो आप भी मछली के तेल का इस्तेमाल जरुर से करें ऐसा करने से आपकी त्वचा में हो रही परेशानियां दूर हो जाएंगी जैसे चेहरे पर लाल धब्बे पड़ना और रेशेज हो जाना आदि इसलिए आप मछली के तेल का प्रयोग जरुर करें

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हानिकारक UV किरणों से त्वचा की रक्षा-

मछली के तेल का सबसे बड़ा फायदा यही होता है कि यह हमारी त्वचा को सूर्य की पराबैंगनी किरणों के हानिकारक प्रभाव से बचाता है, अगर आप इसके लोशन का इस्तेमाल करते है तो इससे त्वचा को काफी फायदा पहुंचता है साथ ही मछली के सेवन से भी यह हमें खतराक सूर्य की किरणों से बचाने में मदद करता है

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त्वचा को पोषण देता है-

त्वचा हमारे शरीर का सबसे बड़ा हिस्सा है। हमारी त्वचा को पोषण और हाईड्रेशन की जरूरत होती हैं, इसलिए मछली के तेल का सेवन करना चाहिए ताकि हम अपनी त्वचा को अच्छा पोषण दे सकें।

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मुंहासों और ब्लैकहैड्स के लिए उपयोगी-

मछली के तेल का इस्तेमाल करने से पिंपल, मुंहासे और सूजन दूर हो जाते है। मछली का तेल त्वचा से जुड़ी किसी भी समस्या को दूर करने में इस्तेमाल किया जाता है। इसके साथ यह ब्लैकहैड्स को खत्म करने में भी मददगार होता है।

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बालों को स्वस्थ बनाता है और टूटने से बचाता है-

त्वचा के अलावा मछली का तेल हमारे बालों के लिए भी लाभदायक होता है। ऐसी कोई भी डाइट जो डीएचए और ईपीए, ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, जिसकी मदद से बाल स्वस्थ बने रहते है और बालों के टूटने का डर भी खत्म हो जाता है। अगर नियमित रूप से मछली के तेल का सेवन किया जाए तो इससे हमारे बाल मॉश्चराइज और नॉरिशड रहते हैं।

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रूसी और खुजली खत्म करता है-

अगर आप नियमित तौर पर मछली खाएंगे तो ये बालों के लिए काफी अच्छा होता है। सर्दियों के समय होने वाली रूसी और खुजली से निजात पाने के लिए भी मछलियों का सेवन करना चाहिए। मछली के तेल में एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी गुण होते हैं, जिनकी मदद से आपके स्केल्प में किसी तरह की परेशानी नहीं होती ना ही आपको रूसी और खुजली से परेशान होने की जरूरत है।

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बालों की ग्रोथ के लिए-

जैसे जैसे वक्त के साथ हम बढ़े होते रहते हैं, वैसे ही हमारे स्केल्प से निकलने वाले ऑयल कम होने लगता है जिससे स्केल्प ड्राई हो जाती है। इसके अलावा इससे बालों की जड़े कमजोर हो जाती है। लेकिन अगर आप मछली का तेल का सेवन करती हैं तो ऐसा करने से बालों में हुए नुकसान खत्म हो जाते हैं और बालों की ग्रोथ अच्छी हो जाती है।

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अगर आप भी अपने शरीर को आवश्यक वसा के रूप में नॉरिश करती हैं, तो आप कई तरह की मछलियों का सेवन कर सकती हैं। इसके अलावा अगर आप शाकाहारी हैं तो आपको मछली के तेल का सेवन एक सप्लिमेंट के तौर पर कर सकती हैं।

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