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सर्दियों के मौसम में बुजुर्ग ऐसे रखें अपनी सेहत का ध्यान

 

सर्दियों के दिनों में हर कोई परेशान होता है। किसी को यह मौसम नहीं भाता, तो किसी को इस मौसम में होने वाली बिमारियों से परेशानी होती है लेकिन कभी किसी ने यह सोचा है कि जब इस मौसम में हम इतना परेशान हो जाते हैं तो हमारे बुजुर्गों का क्या हाल होता होगा? सर्दियों का मौसम हमसे ज्यादा उनके लिए मुसीबत बन कर आता है। तापमान के गिरने के साथ ही हमारे आस पास के वातावरण में वायरस की संख्या बढ़ जाती है, जिसका ज्यादातर असर हमारे बुजुर्गों पर होता है। आइए जानते हैं इस मौसम से बचने के लिए बुजुर्ग अपने सेहत का ध्यान किस तरह रख सकते हैं।

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1. गले की परेशानी (Throat problem) –

ठंड के मौसम में गले में दर्द होना आम बात है चाहे वह हम हो या हमारे बुजुर्ग। छह – सात दिनों तक चलने वाला गले का दर्द वायरस होता है और इससे जल्द छूटकारा पाने के लिए लिए बुजुगों को गर्म पानी के गरारे करने चाहिए। ऐसा करने से गले दर्द में काफी जल्दी आराम मिलता है।

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2. कान की परेशानी (Ear problem) –

बुजुर्गों को ठंड में खास परेशानी कान में होती है। तापमान का बढ़ना और कम होने का खास असर पड़ता है। कान में अगर ज्यादा दर्द हो तो अपने डॉक्टर से मिलें। साथ ही कानों को हमेशा ढक कर रखना चाहिए।

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3. दमा (Asthma) –

तापमान में लगातार गिरावट, वायरल और प्रदूषण के कारण सर्दियों में सांस की परेशानी ज्यादा होती है। इनमें से सबसे ज्यादा और खास परेशानी है – दमा। इसमें सांस फूलना, पीला या सफेद बलगम आना जैसे लक्षण खास है। इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए बुजुर्गों को गर्म कपड़े पहने चाहिए साथ ही हमेशा अपने सिर को ढ़क कर रखना चाहिए। साथ ही खाने में हल्दी, तुलसी और केसर आदि का प्रयोग करना चाहिए।

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